घर पर बनाया नाश्ता स्वादिष्ट होने के साथ हेल्दी भी, आइए जानते हैं टेस्टी इटली बनाने का आसान तरीका…
हर दिन एक जैसा नाश्ता किसी के भी मन में बोरियत पैदा कर सकता है. ऐसे में कुछ नया ट्राई करना जरूरी है. वैसे तो खाने के शौकीन हर दिन कुछ नया ट्राई करते हैं। ऐसे में इस बात का ध्यान रखा जाता है कि घर पर बनाया गया नाश्ता स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी हो। इसके लिए ज्यादातर घरों में इडली बनाई और खाई जाती है. लेकिन क्या आपने कभी स्टफ्ड इडली ट्राई की है? यह खाने में स्वादिष्ट होता है और बहुत ही कम समय में तैयार होने वाला नाश्ता है. आइए जानते हैं टेस्टी स्टफ्ड इटली बनाने का आसान तरीका।
भरवां इडली बनाने की सामग्री :
रवा (सूजी) – 500 ग्राम
तेल – 2 बड़े चम्मच
राई – 1 चम्मच
करी पत्ता – 10-12
उड़द दाल – 2 चम्मच
हरी मिर्च – 2 (बारीक कटी हुई)
दही – 300 ग्राम
ईनो – 3/4 छोटी चम्मच
नमक – स्वादानुसार
स्टफिंग बनाने के लिए :
उबले आलू – 2
बारीक कटी हरी मिर्च – 2
अदरक का पेस्ट – 1 चम्मच
नमक – आधा चम्मच
तेल – 2 चम्मच
बारीक कटा हुआ पालक – 1 कप
स्टफ्ड इडली कैसे बनाये :
भरवां इडली बनाने के लिए सबसे पहले एक गहरे तले के बर्तन में छनी हुई सूजी और फैंटा हुआ दही चम्मच की सहायता से मिला लें. इसके बाद थोड़ा पानी डालें. हालाँकि, ध्यान रखें कि आपका घोल गाढ़ा रहना चाहिए। – इसके बाद इडली का स्वाद बरकरार रखने के लिए घोल में थोड़ा नमक मिला लें. – अब इस तैयार घोल को 20 मिनट के लिए ढककर रख दें. ऐसा करने से इडली बनाने के लिये सूजी थोड़ी फूल जायेगी. – इसके बाद एक पैन में तेल डालकर गैस पर रखें. – तेल गर्म होने पर इसमें राई डालकर तड़का लगाएं. – अब इसमें करी पत्ता, उड़द दाल डालें और अच्छे से चलाते हुए ब्राउन होने तक भून लें. – इसके ऊपर हरी मिर्च और सारे मसाले डालकर भून लें.
दूसरी ओर, आलू को छीलकर मैश कर लीजिए. – अब एक पैन में तेल गर्म करें और उसमें सरसों के दाने भून लें. – फिर इसमें कटी हुई अदरक और हरी मिर्च डालें. और फिर पालक डालकर नरम होने तक पकाएं, थोड़ा सा नमक डालें और मिला लें. – अब कुकर में 3 कप पानी गर्म होने के लिए रख दें. इडली के लिए बनाये गये मिश्रण में ईनो डालिये और थोड़ा सा चला कर 5 मिनिट के लिये रख दीजिये. इससे इडली फूली-फूली और स्पंजी बनेगी. – अब इडली बनाने के सांचे में थोड़ा सा तेल लगा लें. इसमें चम्मच से आधा इडली मिश्रण डालें, इसके बाद इसमें स्टफिंग डालें और फिर थोड़ा सा इडली बैटर डालें. यह प्रक्रिया आगे भी जारी रहेगी.
इसके बाद इडली के सांचे को कुकर में रख दीजिए. याद रखें कि कुकर के ढक्कन की सीटी निकालनी है. इडली को तेज आंच पर करीब 10 से 15 मिनट तक पकाएं. फिर ढक्कन खोलें. चेक करें कि इडली पकी है या नहीं. पकने के बाद इसे उतार लेंगे. अब आप इस स्वादिष्ट भरवां इडली को सर्व कर सकते हैं.
