लाल चाय पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, प्रीडायबिटीज और ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं…
दुनियाभर में करोड़ों लोगों के दिन की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ होती है. सुबह-सुबह चाय पीकर लोग तरोताजा महसूस करते हैं. चाय सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है, जिसकी दीवानगी लोगों के सिर चढ़कर बोलती है. चाय पीने से लोग एनर्जेटिक महसूस करते हैं. आमतौर पर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद नहीं होती है. जब बिना शक्कर और बिना दूध के चाय बनाई जाती है, तो इसे ब्लैक टी (Black Tea) या डार्क टी (Dark Tea) कहते हैं. ब्लैक टी पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार शोधकर्ताओं ने एक नई रिसर्च में ब्लैक टी को लेकर चौंकाने वाला खुलासा किया है. नए शोध के अनुसार हर दिन काली चाय (Black Tea) पीने से ब्लड शुगर लेवल में सुधार करके टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम किया जा सकता है.
नियमित रूप से ब्लैक टी का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है. यह रिसर्च ऑस्ट्रेलिया की एडिलेड यूनिवर्सिटी और चीन की साउथईस्ट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने मिलकर की है. इस रिसर्च में वैज्ञानिकों ने पाया कि रोजाना डार्क टी पीने वालों में प्री-डायबिटीज का खतरा 53 प्रतिशत कम हो जाता है और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 47 प्रतिशत कम हो सकता है. यानी अगर आप रोज 1 कप ब्लैक टी पिएंगे, तो डायबिटीज से बचाव हो सकता है.
क्या कहते हैं स्टडी के शोधकर्ता
रिसर्च करने वाले एक्सपर्ट्स की मानें तो ब्लैक टी पीने से शरीर में इंसुलिन रजिस्टेंस में सुधार होता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में आसानी होती है. ब्लैक टी में पाएं जाने वाले शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव कंपाउंड की वजह से ब्लैक टी सेहत को कई अन्य फायदे भी दे सकती है.
इस खास चाय में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को कई तरह के फायदे प्रदान करते हैं. इस स्टडी में चीन के 8 प्रांतों में रहने वाले 20 से 80 साल के 1923 वयस्कों को शामिल किया गया था. इनमें से 436 लोग डायबिटीज और 352 लोग प्रीडायबिटीज से पीड़ित थे. 1135 लोगों का ब्लड शुगर नॉर्मल था.
– ब्लैक टी पीने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ सकती है.
– रोज ब्लैक टी पीने से हड्डियां मजबूत हो सकती हैं.
– डाइजेशन के लिए ब्लैक टी फायदेमंद हो सकती है.
– शरीर से अतिरिक्त फैट हटाने में ब्लैक टी मददगार है.
– ब्लैक टी स्किन हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होती है.
